CATEGORY 健康に生きる

2021.04.04 健康に生きる

【健康】これまで睡眠をおろそかにしてきたので心機一転、良い眠りを追求することに 「ＳＬＥＥＰ 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」で勉強してみた。

  仕事で公衆衛生を扱っているのに、自分の健康についてはややおざなりだなと反省しています。   健康について取り組んでいること（取り組めてないこと） 健康に関して気を遣っているのは主に運動と食事となるでしょうか。 運動は…

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2016.10.06 ダイエット

【健康】レコーディングダイエットに最適！栄養士の助言がもらえるiPhoneアプリ「あすけん」で体重や食事を記録。

  ダイエットを開始しましたが、やはり基本は体重測定と食事・運動の記録かと思います。日々の取り組みを検証するには数字が最適。 今回ダイエットをするにあたりこうした記録を簡単にでき、かつモチベーションを保つためのiPhon…

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2016.09.25 ダイエット

【健康】ダイエットを決意し、「高級ジムに通わなくても、2ヶ月で12㎏やせた！」を参考にして取り組むことに。

ここのところ毎年数ヶ月ほどダイエット期間を設けてきたのですが、だんだんと体重の落ちが悪くなることを実感しています。 このあたりで歯止めをかけないとどんどん悪い方向へ向かいそうな予感がするため、ダイエットを始めることにしま…

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2015.12.14 健康に生きる

【健康】「○○という食材/栄養素は○○に効く」ってよくテレビでやってるけど、情報足りなさすぎじゃない？

テレビを見ていると、タマネギが高血圧に効くとか、柚子が血管の柔軟性にきくとか、毎日のように見かけます。 でも、何か違和感が感じられて仕方がありません。 今日は、その違和感について少し考えてみたいと思います。   ある栄養…

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2014.12.06 日本でごはん

【楽食】愛知県蒲郡でヘルシーランチとタラソセラピーを満喫！タルゴラグーナに行ってきた

タラソセラピーってご存じでしょうか？ 私も今回行ってみるまで知りませんでした。体験してみるとこれがなかなか快適で健康になった気分。 そんなタラソセラピーについて紹介したいと思います。   蒲郡のタルゴラグーナ  今回行っ…

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2014.08.28 ゴルフ

【ゴルフ】ここ数年愛用しているウェッジ、キャロウェイXフォージドウェッジが使いやすくて馴染んできました

   昨日はアイアンのことを書いたので続きでウェッジのことも書きたいと思います。 【ゴルフ】これまでの使ってきたクラブと愛用中のキャロウェイ X フォージド アイアン   ゴルフクラブの構成 ゴルフでは最大14本のクラブ…

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